怎樣保護牙齒 分享護齒小妙招
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怎樣保護牙齒 分享護齒小妙招
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李勝鋒 山東省立醫(yī)院 主治醫(yī)師
保護牙齒可通過正確刷牙、使用牙線、定期口腔檢查等方式實現(xiàn)。
正確刷牙應(yīng)選擇軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每天早晚各刷一次，每次不少于兩分鐘，避免橫向用力刷牙損傷牙齦。使用牙線能有效清除牙縫中的食物殘渣和牙菌斑，建議每天睡前使用一次，動作要輕柔避免損傷牙齦。定期口腔檢查可以早期發(fā)現(xiàn)齲齒、牙周病等問題，建議每半年到一年進行一次專業(yè)潔牙和口腔檢查。限制高糖食物攝入，減少碳酸飲料飲用，多吃富含鈣質(zhì)的乳制品和富含膳食纖維的蔬菜水果有助于牙齒健康。避免用牙齒開瓶蓋、咬硬物等不良習(xí)慣，防止牙齒隱裂或崩缺。
日常注意飲食均衡，適當(dāng)補充維生素D促進鈣吸收，戒煙限酒有助于維護口腔健康。
