骨骼肌怎么鍛煉
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問(wèn)題描述：
我一直在健身房里面鍛煉身體，想讓自己的骨骼肌增加一點(diǎn)，骨骼肌怎么鍛煉?
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劉磊 河南中醫(yī)學(xué)院一附院 副主任醫(yī)師
好的鍛煉方法就是力量訓(xùn)練，要使骨骼肌得到良好的鍛煉，就要做適當(dāng)?shù)呢?fù)重鍛煉，只有使骨骼肌肌纖維細(xì)胞不斷地破壞生長(zhǎng)，再破壞再生長(zhǎng)，才會(huì)使骨骼肌細(xì)胞逐漸的生理性肥大。
