通常情況下,二胎38周加4是指懷孕38周加4天。如果想要讓宮縮頻繁,可以通過適當運動、調整飲食、使用藥物等方式進行改善。1.適當運動:在日常生活中可以適當地做一些有氧運動,比如散步、瑜伽等,能夠促進身體的血液循環(huán),在一定程度上也可以達到刺激子宮收縮的效果。2.調整飲食:孕婦還可以多吃一些富含雌激素的食物,比如豆腐、豆?jié){等,有助于促進子宮收縮。同時還要注意平時的飲食健康,盡量吃清淡類的食物,但是避免吃辛辣刺激性的食物。3.使用藥物:如果通過上述方法無法得到改善,建議孕婦及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產科進行檢查,并遵醫(yī)囑服用催產素片、地諾前列素軟膠囊等藥物進行治療。必要時,還可以通過剖宮產的方式進行生產。除此之外,孕婦也可以通過按摩腹部、熱敷腹部等方式進行緩解。如果出現不適癥狀或異常情況,建議孕婦及時就醫(yī)治療。