2型糖尿病鍛煉身體好嗎
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2型糖尿病鍛煉身體好嗎
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劉奇英 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
2型糖尿病患者鍛煉身體是有好處的，但需要根據(jù)自身情況選擇合適的運動方式。一般建議進行有氧運動，如慢跑、游泳等，不建議劇烈運動。1、好處：2型糖尿病患者在鍛煉身體時，可以促進體內(nèi)胰島素分泌，有利于血糖控制。同時還可以增加肌肉對葡萄糖的利用，減少脂肪分解，從而減輕體重。適當鍛煉還有助于增強體質，提高機體免疫力；2、注意事項：2型糖尿病患者在鍛煉身體時要注意循序漸進，避免過度勞累或劇烈運動。另外，在運動前還要注意熱身，以免出現(xiàn)肌肉拉傷的情況。如果本身存在關節(jié)炎、骨質疏松癥等疾病，則不建議進行劇烈運動，以免加重原有病情。在運動過程中還要注意補充水分和能量，以免出現(xiàn)脫水或低血糖的情況。對于2型糖尿病患者而言，在飲食上也要注意合理膳食，盡量以低鹽、低脂、低糖的食物為主。平時還要注意多休息，保證充足的睡眠時間，避免熬夜。
