焦慮癥怎樣能放松心情
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問(wèn)題描述：
我總覺(jué)得自己很焦慮，明明沒(méi)有發(fā)生什么事情，但總覺(jué)得自己的胸口壓著一塊大石頭，焦慮癥怎樣能放松心情呢？
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劉奇英 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
焦慮癥，又稱為焦慮性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見(jiàn)的一種，以焦慮情緒體驗(yàn)為主要特征。日常生活中放松心情，多參加戶外郊游，心里有糾結(jié)的事情，多和親人朋友傾訴溝通，緩解內(nèi)心的壓力。注意休息，放松心情。不要胡思亂想。生活起居飲食宜規(guī)律，可以吃點(diǎn)抗焦慮的藥物治療一下。
