孩子躺下多久入睡算正常
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孩子躺下多久入睡算正常
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馬保海 濰坊市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
孩子躺下5分鐘到30分鐘入睡算正常。正常的睡眠能夠消除疲勞，還能夠促進(jìn)孩子大腦生長發(fā)育，對身體健康有一定好處。因為孩子的身體狀況不同，睡覺前精神狀態(tài)不同，入睡的時間也會有所差別，不可以一概而論。如果孩子在短時間內(nèi)做了劇烈運動，身體比較疲勞，躺下5分鐘通常能入睡，如果孩子精神比較亢奮，躺下后入睡的時間可能會比較長，正常情況通常不會超過30分鐘。如果孩子躺下后30分鐘仍然不能入睡，可能是存在入睡困難的情況，需要積極的進(jìn)行改善。入睡前，需要讓孩子保持心態(tài)平穩(wěn)，盡量不要看動畫片，可以多聽一些舒緩的音樂，還可以用熱水泡腳，能夠促進(jìn)睡眠。如果入睡困難的癥狀比較嚴(yán)重，需要去醫(yī)院做全面檢查，明確病因后進(jìn)行治療，以免癥狀加重，對身體健康產(chǎn)生影響。
