龜頭太敏感怎么鍛煉 龜頭太敏感的鍛煉方法揭曉
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仲秋 吉林大學(xué)第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
龜頭太敏感可通過脫敏訓(xùn)練、擠壓訓(xùn)練、停動(dòng)訓(xùn)練等方式改善。
脫敏訓(xùn)練是指通過反復(fù)刺激降低龜頭敏感度，可在清洗后輕柔摩擦龜頭表面，逐漸延長刺激時(shí)間。擠壓訓(xùn)練是在勃起狀態(tài)下用拇指食指捏住冠狀溝，待勃起消退后松開，重復(fù)進(jìn)行能提高控制力。停動(dòng)訓(xùn)練需伴侶配合，在性生活中感覺臨近射精時(shí)暫停動(dòng)作，待興奮度下降后繼續(xù)，如此循環(huán)可延長耐受時(shí)間。這些訓(xùn)練需要循序漸進(jìn)，初期可能效果不明顯，堅(jiān)持?jǐn)?shù)周后敏感度會(huì)逐漸降低。訓(xùn)練過程中出現(xiàn)疼痛或不適須立即停止。
日常應(yīng)選擇寬松透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲，避免過度清潔破壞黏膜屏障，飲食可適當(dāng)補(bǔ)充鋅元素。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
