晚上吃太飽怎么快速消化
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晚上吃太飽怎么快速消化
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蒙嶺 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
晚上吃太飽首先不能吃完飯后馬上休息，應(yīng)該適量的做一些活動(dòng)，比如散步半小時(shí)，這樣可以幫助促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化。同時(shí)可以口服促進(jìn)胃動(dòng)力以及消食導(dǎo)滯的中藥來(lái)幫助調(diào)理，也能幫助快速消化食物，同時(shí)建議平時(shí)的飲食要適量，不能暴飲暴食，如果經(jīng)常暴飲暴食的話，會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃腸道疾病的出現(xiàn)，比如慢性胃炎、消化性潰瘍、慢性結(jié)腸炎等疾病。所以平時(shí)的飲食大概吃七八成飽即可，不能吃得過(guò)飽，對(duì)身體是非常有壞處的。
