一緊張就發(fā)抖怎么辦
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問題描述：
我從小就有一個毛病，一緊張就發(fā)抖，百思不得其解，一緊張就發(fā)抖是為什么呢?
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劉奇英 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
這是情緒焦慮、不自信的表現(xiàn)。人在緊張時交感神經(jīng)興奮，血液循環(huán)加速，血壓就會升高，身體就會有反應(yīng)，就會有發(fā)抖的現(xiàn)象，這是一種正常的生理反應(yīng)，幾乎每個人都可能有這種反應(yīng)。平時要盡量多鍛煉自己，克服自己的心理壓力，保持自信，放松心態(tài)。當(dāng)出現(xiàn)緊張的情緒時，可以采取自心理暗示，做深呼吸或默默數(shù)數(shù)的方法來轉(zhuǎn)移注意力，穩(wěn)定情緒，這樣緊張的情緒就會消失。
