多夢(mèng)睡不踏實(shí)早上醒來很累怎么回事
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問題描述：
現(xiàn)在每天夜里睡覺不踏實(shí)，有時(shí)候還會(huì)多夢(mèng)，早上醒來很累，多夢(mèng)睡不踏實(shí)早上醒來很累怎么回事?
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張明利 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
這可能是正常的生理現(xiàn)象。多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠，睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問題或看書，看過于緊張的電視，避免服用興奮飲料。
