上火失眠吃什么
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上火失眠吃什么
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
要養(yǎng)成良好的休息習慣，避免勞累，熬夜，需要注意緩解自己的壓力，保持愉快的心情，睡前不宜太餓或太飽，也不宜吃含有咖啡因的飲品，例如咖啡，可樂和濃茶等等。如果患者一定要使用藥物鎮(zhèn)靜安眠，需要注意在醫(yī)生的指導下服用藥物，切記不可自行購買安眠藥物。上火失眠，要多吃水果蔬菜和富含纖維素的食物，并注意要改善睡眠環(huán)境，有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)，可以口服谷維素片，維生素B1安神補腦液，甜夢膠囊等進行調理。
