胃食道反流病可以劇烈運(yùn)動(dòng)嗎？
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袁曉勇 北京大學(xué)第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
胃食道反流病患者一般不建議劇烈運(yùn)動(dòng)，可能加重反流癥狀。胃食道反流病可能與食管下括約肌松弛、胃內(nèi)壓增高等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為反酸、燒心等癥狀。建議患者及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。
劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)增加腹內(nèi)壓，導(dǎo)致胃內(nèi)容物更容易反流至食管。跑步、跳躍、舉重等運(yùn)動(dòng)可能誘發(fā)或加重反流癥狀。運(yùn)動(dòng)時(shí)身體震動(dòng)和體位變化也會(huì)影響胃部?jī)?nèi)容物的穩(wěn)定性。餐后立即運(yùn)動(dòng)更容易出現(xiàn)反流，建議餐后2-3小時(shí)再進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)胃食道反流病患者更為適宜。這些運(yùn)動(dòng)不會(huì)明顯增加腹壓，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。水中運(yùn)動(dòng)也是不錯(cuò)的選擇，水的浮力可以減輕對(duì)腹部的壓力。運(yùn)動(dòng)時(shí)建議保持上身直立姿勢(shì)，避免彎腰或倒立等動(dòng)作。
胃食道反流病患者應(yīng)選擇低脂易消化飲食，避免過飽，睡前2-3小時(shí)不要進(jìn)食。
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