產(chǎn)后還需要補鈣嗎
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張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
產(chǎn)后通常需要繼續(xù)補鈣，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松和滿足哺乳需求。
女性在產(chǎn)后尤其是哺乳期，鈣的需求量仍然較高。母乳中含有大量鈣質(zhì)，哺乳會消耗母體鈣儲備，長期缺鈣可能導(dǎo)致骨密度下降。部分產(chǎn)婦因孕期鈣攝入不足或吸收障礙，產(chǎn)后可能出現(xiàn)腰背酸痛、牙齒松動等缺鈣表現(xiàn)。妊娠期高血壓疾病恢復(fù)期的產(chǎn)婦更需關(guān)注鈣補充，因疾病可能影響鈣代謝。哺乳期每日鈣推薦攝入量為1000-1200毫克，可通過飲食和鈣劑共同補充。乳制品、豆制品、深綠色蔬菜等食物含鈣豐富，但單純飲食可能難以滿足需求。
建議產(chǎn)婦定期檢測血鈣水平，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣補充劑，同時適當(dāng)曬太陽促進維生素D合成。
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