吃地瓜容易消化不良嗎
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吃地瓜容易消化不良嗎
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尹慧 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
吃地瓜一般不容易引起消化不良，但若一次性進(jìn)食過(guò)多，則可能會(huì)導(dǎo)致消化不良。建議適量食用地瓜，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)。1、不易引起消化不良：地瓜中含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)食用可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而且地瓜還含有較多的淀粉和果膠，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于食物的消化與吸收。適量食用不會(huì)引起消化不良；2、容易引起消化不良：由于地瓜中含有的淀粉含量較高，如果一次性進(jìn)食過(guò)多，則會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，從而出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀。地瓜中的糖分也比較高，如果長(zhǎng)期大量食用，則會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血糖水平升高。在日常生活中要避免過(guò)量食用地瓜，以免影響身體健康。在日常生活中要注意合理飲食，盡量以清淡易消化的食物為主，可以多吃新鮮的水果和蔬菜。同時(shí)還要注意多休息，保證足夠的睡眠時(shí)間，避免熬夜。如果出現(xiàn)不適癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。
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