月經(jīng)期間能做瑜珈嗎
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月經(jīng)期間能做瑜珈嗎
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王俊宏 江蘇省人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
月經(jīng)期間階段是可以做瑜伽的，不要選擇難度較大的瑜伽動(dòng)作，也不要過度進(jìn)行身體的拉伸，在月經(jīng)期間做瑜伽對(duì)女性的身體是有好處的，能夠緩解經(jīng)期焦躁的情緒，還能夠使身體處于放松狀態(tài)，有效的改善痛經(jīng)或腰酸，促進(jìn)血液循環(huán)，能夠完美身材，起到美容養(yǎng)顏的作用。部分瑜伽動(dòng)作是不適合月經(jīng)期做，例如倒立、橫豎叉等，容易造成經(jīng)血回流或腿部撕拉過度，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響月經(jīng)的正常來潮，在月經(jīng)期間做瑜伽，盡量做簡單、舒緩的動(dòng)作，小幅度的拉伸也是可以的，都不會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生影響。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
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