更年期關節(jié)痛騎自行車好嗎
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更年期關節(jié)痛騎自行車好嗎
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蒙嶺 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
更年期關節(jié)痛騎自行車一般比較好，但是要根據(jù)自身的情況進行判斷。更年期通常是指女性絕經前后的一段時期，由于體內激素水平下降，可能會導致身體出現(xiàn)一系列不適的癥狀，比如潮熱、盜汗、心悸等。如果癥狀比較輕微，并沒有伴隨其他明顯的不適，則可以適當騎自行車鍛煉，能夠促進血液循環(huán)，還可以增強自身的免疫力以及抵抗力。但是在騎自行車時要注意時間以及速度，避免時間過長或者速度過快，以免導致關節(jié)疼痛加重。如果癥狀比較嚴重，并且出現(xiàn)了關節(jié)腫脹、疼痛等癥狀，則不建議騎自行車鍛煉。此時需要及時到醫(yī)院就診治療，以免延誤病情。在日常生活中要注意多休息，避免過度勞累。同時還要注意合理飲食，多吃一些含鈣量高的食物，比如牛奶、蝦皮等。
