成人鈣鐵鋅缺乏的癥狀
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成人鈣鐵鋅缺乏的癥狀
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
成人缺鈣最常見的表現就是骨質疏松和骨質軟化，缺鈣也可以導致齲齒。我國居民膳食鈣的補給量標準是成年人18歲以上800毫克每天，50歲以上成人1000毫克每天，含鈣較多的食物有乳類及其制品、小魚、小蝦、海帶、硬果類、黃豆及其制品等。成人缺鐵主要表現是缺鐵性貧血，可出現頭暈、乏力、氣短、臉色蒼白、注意力不集中等，動物性食物中的鐵比較好吸收，例如瘦肉、動物內臟、動物全血、禽類、魚類等。缺鋅成年人可導致性功能減退、皮膚粗糙、免疫力低下，貝殼類海產品、紅色肉類、動物內臟等是鋅的最佳來源。
