睡覺會(huì)打呼嚕該怎么辦
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睡覺會(huì)打呼嚕該怎么辦
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亢曉冬 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
打呼嚕是睡眠中的常見現(xiàn)象，一般是鼻咽喉三個(gè)部位的病變引起的，具體原因有：自身肥胖、扁桃體肥大、鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉、舌根肥大等。減肥：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，比較容易會(huì)堵塞住呼吸道。睡前的活動(dòng)最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因?yàn)樯窠?jīng)會(huì)無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。睡眠：正確使用枕頭，仰睡或趴著睡比較會(huì)讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時(shí)，松弛的肌肉會(huì)傾向一邊，比較不會(huì)堵住呼吸道。
