確診糖尿病已經(jīng)有一年的時(shí)間，科學(xué)管理血糖顯得尤為重要。糖尿病的診斷主要通過血糖檢測、糖化血紅蛋白檢查和口服葡萄糖耐量試驗(yàn)等方式來進(jìn)行。一旦確診，除了藥物治療，患者的日常生活方式，特別是飲食和運(yùn)動(dòng)管理，是穩(wěn)定血糖、預(yù)防并發(fā)癥的重要手段。
糖尿病確診的依據(jù)
1、血糖檢測
血糖檢測是糖尿病確診的首要步驟，通常包括空腹血糖和餐后2小時(shí)血糖。
空腹血糖：正常值應(yīng)低于6.1mmol/L，如果超過7.0mmol/L，即提示可能患有糖尿病。
餐后2小時(shí)血糖：正常范圍為7.8mmol/L以下，如果超過11.1mmol/L，則可高度懷疑糖尿病。
2、糖化血紅蛋白檢查
糖化血紅蛋白（HbA1c）反映過去2~3個(gè)月的平均血糖水平。通常，HbA1c大于6.5% 是確診糖尿病的重要依據(jù)。這個(gè)指標(biāo)相對穩(wěn)定，不容易受到短期因素的影響，適用于長期血糖監(jiān)測。
3、口服葡萄糖耐量試驗(yàn)（OGTT）
在醫(yī)生指導(dǎo)下，患者服用75克葡萄糖溶液后，分別在0.5小時(shí)、1小時(shí)和2小時(shí)測量血糖值。如果2小時(shí)血糖值高于11.1mmol/L，也可確診糖尿病。這個(gè)檢查主要用于判斷胰島素的分泌功能及機(jī)體對糖分的耐受情況。
糖尿病患者的日常管理
1、飲食調(diào)理
合理的飲食對血糖控制至關(guān)重要。要遵循“低糖、低脂、低鹽、高纖維”的原則，均衡攝入食物：
多吃粗糧、蔬菜、豆類和高纖維食物，比如燕麥、糙米、綠葉蔬菜等。
避免高糖、高脂的食物，如甜點(diǎn)、油炸食品和含糖飲料。
少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等，以免影響血糖波動(dòng)。
每餐定量，少食多餐，有助于平穩(wěn)血糖，避免暴飲暴食。
2、藥物治療
糖尿病患者的血糖管理往往需要藥物輔助，常見藥物包括：
口服降糖藥：如格列齊特片、阿卡波糖片，幫助減少血糖升高。
胰島素注射：如門冬胰島素注射液、精蛋白胰島素等，對血糖控制不佳或病情較重的患者尤為重要。
一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，按時(shí)監(jiān)測血糖，避免擅自停藥或增減劑量。
3、運(yùn)動(dòng)療法
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能提高胰島素敏感性，幫助血糖控制。推薦以下幾種低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)：
快步走或慢跑：每天30分鐘以上，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。
游泳和騎自行車：可以鍛煉全身肌肉，減少血糖波動(dòng)。
太極和瑜伽：適合老年患者，有助于放松身心，平衡血糖。
運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意監(jiān)測血糖，避免低血糖反應(yīng)。
關(guān)鍵建議
糖尿病管理是一場持久戰(zhàn)，除了定期檢查血糖、堅(jiān)持藥物治療，生活方式的調(diào)整同樣重要。通過科學(xué)的飲食、適量運(yùn)動(dòng)和規(guī)律的生活習(xí)慣，糖尿病患者可以有效控制血糖，預(yù)防并發(fā)癥，提升生活質(zhì)量。同時(shí)，保持樂觀心態(tài)，定期復(fù)查，做到心中有數(shù)，才能更好地與糖尿病“和平共處”。