如何治療和防止掉發(fā)脫發(fā)
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如何治療和防止掉發(fā)脫發(fā)
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馬保海 濰坊市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
脫發(fā)可能會(huì)跟營(yíng)養(yǎng)不良或者情緒太過(guò)焦慮有一定的關(guān)系，建議患者平時(shí)確保足夠多的睡眠時(shí)間和深度睡眠質(zhì)量，不要加班，防止太陽(yáng)直接曝曬頭發(fā)，飲食上多吃許多清淡，含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物消化營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)亩喑栽S多黑米黑豆黑芝麻以及黑木耳之類的食物，多喝熱水，始終保持愉快的心情。需要強(qiáng)調(diào)的是保持心情愉悅，建議放松心情，注意清潔衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
