例假通常是指月經,月經一般不代表一個月的心情。月經主要是指女性在內分泌調節(jié)下,子宮的內膜會發(fā)生周期性出血以及脫落情況,而月經出現(xiàn)則是女性生殖功能成熟的一個重要標志,正常的女性都會有月經期,而月經期則提示女性卵巢功能正常,能夠維持正常女性激素分泌,從而避免女性過早的衰老,還可以維持正常性生活。月經具有規(guī)律周期性,是卵巢周期性所分泌的孕激素,并不能夠代表一個月的心情,因為月經的來臨跟心情沒有直接的關系。但如果長時間的精神壓力太大或者心情壓抑,可能會使月經周期出現(xiàn)推遲情況,有時還可能會出現(xiàn)腹部疼痛、月經量增多等。為了避免月經周期紊亂,在平時生活中一定要養(yǎng)成健康的飲食習慣,保證充足睡眠時間,不熬夜,也不要長時間精神壓力太大或者過度的緊張,要保持愉悅的心情,飲食上可以多吃一些高維生素食物。