懷孕之后吃酸的有好處嗎
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懷孕之后吃酸的有好處嗎
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張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
懷孕期間適量吃酸味食物有助于緩解孕吐并促進(jìn)營養(yǎng)吸收。
酸味食物能刺激胃酸分泌，幫助改善孕婦常見的食欲不振現(xiàn)象。檸檬、酸奶等食物中的有機(jī)酸可促進(jìn)鐵、鈣等礦物質(zhì)吸收，西梅、山楂含有的果酸有助于緩解妊娠期便秘。部分孕婦過量食用可能引發(fā)反酸或胃部不適，腌制酸菜等加工食品需控制鈉攝入量。柑橘類水果可補(bǔ)充維生素C，但胃食管反流患者應(yīng)避免空腹食用。
建議選擇天然酸味食材，避免高糖高鹽加工制品，出現(xiàn)嚴(yán)重胃腸反應(yīng)時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。
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