2型糖尿病三餐飲食量
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2型糖尿病三餐飲食量
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陳云霞 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
2型糖尿病患者三餐飲食量并沒(méi)有明確的固定標(biāo)準(zhǔn)，建議根據(jù)自身情況制定合理的飲食方案。一般情況下，建議每日攝入碳水化合物150-200g，蛋白質(zhì)60-80g，脂肪40-50g。1、早餐：可選擇牛奶、雞蛋、面包等食物作為早餐，但需注意適量食用，以免引起血糖升高；2、午餐：可選擇米飯、面條等主食，以及魚(yú)肉、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白類食物作為午餐主食，同時(shí)搭配新鮮蔬菜和水果，如白菜、蘋(píng)果等；3、晚餐：可選擇低糖水果，如火龍果、柚子等作為晚餐水果，也可選擇牛奶、雞蛋等食物作為晚餐主食。還可適當(dāng)進(jìn)食一些粗糧，如燕麥片、蕎麥面等；4、加餐：在兩餐之間可適當(dāng)吃一些堅(jiān)果或酸奶等食物進(jìn)行加餐。除飲食外，還需注意控制運(yùn)動(dòng)量。日常生活中可以適當(dāng)進(jìn)行慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)控制體重，并定期監(jiān)測(cè)血糖水平。若出現(xiàn)不適癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。
