京骨穴是人體經(jīng)穴的一種,位于足外側(cè)、第五跖骨粗隆的下方。從中醫(yī)角度,京古指人工筑起的高丘或圓形的大谷倉也,骨、水也,該穴位的名稱指的就是機體膀胱經(jīng)的濕冷水濕在此聚集,其物質(zhì)為膀胱經(jīng)吸熱蒸升的水濕之氣。其位于人體足外側(cè),在正坐垂足著地或保持俯臥位時,足跗外側(cè)、第五跖骨粗隆的下方、赤白肉際處就是穴位所在。在該穴位處布有足背外側(cè)皮神經(jīng),深層則是足底外側(cè)神經(jīng)。對該穴位進行手法推拿按摩、針灸或艾灸,可起到清熱止痙、明目舒筋的作用,可緩解頭痛、頸項板緊、目翳、癲癇、腰腿痛、踝關(guān)節(jié)和腳趾疼痛等病癥。日常生活中,不建議通過盲目按揉穴位緩解癥狀。如果出現(xiàn)不適,應(yīng)先就醫(yī)詳細檢查,遵照醫(yī)囑選擇適合的方案治療。在相關(guān)疾病治療期間,需注意勞逸結(jié)合、穿著舒適且寬松的鞋襪、隨天氣變化增減衣物、科學(xué)搭配三餐飲食。