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孕晚期吃什么對(duì)寶寶好?

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孕晚期吃什么對(duì)寶寶好?

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李蕓
李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
孕晚期建議食用富含維生素C的食物,如橙子、草莓和西紅柿,有助于提高免疫力,幫助寶寶抵抗疾病。增加富含omega-3脂肪酸的食品攝入,如深海魚類和亞麻籽,有助于寶寶的大腦和眼睛發(fā)育。同時(shí),攝入適量的蛋白質(zhì)和健康脂肪,如植物油、堅(jiān)果和雞蛋,有助于寶寶器官和組織的正常發(fā)育。記得保持飲食多樣化,避免生食和生肉,確保食品安全。

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