頸椎病睡什么樣的枕頭比較好，怎么調(diào)理
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問題描述：
我一直都患有頸椎病，感覺脖子很不舒服，裝病的話睡什么樣的枕頭比較好？怎么調(diào)理？
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張玲 河南省腫瘤醫(yī)院 主任醫(yī)師
睡枕頭的選擇是非常個人化的，每個人的喜好和病情都不同。但總體上來說，對于頸椎病患者，選擇符合自己身體條件的枕頭是非常重要的。對于頸椎病患者，建議選擇比較低的枕頭，這樣可以減少頸椎的彎曲度。另外，還建議選擇較硬的枕頭，可以提供更好的支撐力，避免頸椎受到過多的壓力。如果您是睡側(cè)位的話，建議在脖子下方墊一個小枕頭，以便更好地支撐頸部。如果您是睡仰臥位的話，可以選擇更低的枕頭或者干脆不用枕頭。您可以注意以下一些調(diào)理方面：避免翹頭、低頭時間過長，注意保持正確的坐姿和站姿，經(jīng)常做一些頸椎放松的運動，如轉(zhuǎn)頭、轉(zhuǎn)頸、左右搖頭等，幫助改善頸椎問題。
