酒醒之后頭疼怎么緩解
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邵自強(qiáng) 中日友好醫(yī)院 主任醫(yī)師
酒醒后頭痛可通過(guò)補(bǔ)充水分、適量進(jìn)食和休息等方式緩解。
酒醒后頭痛主要與酒精代謝產(chǎn)物蓄積、脫水及低血糖有關(guān)。酒精在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為乙醛后刺激血管擴(kuò)張，引發(fā)搏動(dòng)性頭痛，同時(shí)利尿作用導(dǎo)致體液丟失，腦組織暫時(shí)性缺水加重不適感。建議分次飲用500-1000毫升溫水或淡鹽水，搭配香蕉、燕麥片等富含鉀和碳水化合物的食物穩(wěn)定血糖。太陽(yáng)穴冷敷可收縮局部血管減輕脹痛，保持環(huán)境安靜并平臥休息有助于降低顱內(nèi)壓力。若頭痛持續(xù)超過(guò)12小時(shí)或伴隨嘔吐、視物模糊，需警惕酒精中毒可能。
日常應(yīng)避免空腹飲酒，飲酒時(shí)交替飲用等量清水，控制酒精攝入總量在安全范圍內(nèi)。
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