月經(jīng)過(guò)后一星期體重變重是不是胖了
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月經(jīng)過(guò)后一星期體重變重是不是胖了
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曹劍 南京市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
月經(jīng)過(guò)后一星期體重變重，一般是胖了的表現(xiàn)。月經(jīng)是女性子宮內(nèi)膜受卵巢分泌激素、排卵影響進(jìn)行周期性代謝造成的生理現(xiàn)象。健康女性月經(jīng)周期平均為28天，每次月經(jīng)可持續(xù)3~7天。其與體重之間沒(méi)有必然關(guān)聯(lián)，體重的增長(zhǎng)和減輕，主要是受到了熱量攝入與消耗的影響。當(dāng)熱量攝入超過(guò)熱量消耗時(shí)，體重即可迅速增長(zhǎng)，而相反的則會(huì)減輕。月經(jīng)結(jié)束后一星期進(jìn)行體重測(cè)量，發(fā)現(xiàn)比月經(jīng)前的體重增加了，一般是變胖了的表現(xiàn)。可能與近期運(yùn)動(dòng)量少、大量進(jìn)食高脂肪和高熱量食物（如各類(lèi)型甜品、油炸食品、肥肉等）有關(guān)。除此之外，近期大量飲水，也可能會(huì)造成體重暫時(shí)性增長(zhǎng)、水腫。建議日常生活中選擇科學(xué)的減肥方式，如嚴(yán)格限制三餐食物攝入總量、避免吃高脂肪和高熱量食物、適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)等。只有熱量消耗大于熱量攝入時(shí)，才能起到減肥的效果。
