打柔力球對膝關節(jié)有損傷嗎
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打柔力球對膝關節(jié)有損傷嗎
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夏長軍 河南中醫(yī)學院一附院 主任醫(yī)師
打柔力球，如果運動動作規(guī)范，運動量合理，則對膝關節(jié)是沒有損傷的，如果運動量過大，動作不規(guī)范導致運動中受傷，則可能損傷膝關節(jié)。打柔力球可以有效的鍛煉膝關節(jié)等關節(jié)的活動度及周圍肌肉的肌力，能夠保護穩(wěn)定膝關節(jié)及其它關節(jié)，預防關節(jié)外傷及退變的發(fā)生。建議要注意打柔力球前要做好拉伸等熱身活動，能夠有效的避免運動損傷，運動過程要適度規(guī)范，注意保護膝關節(jié)，同時避免運動量過大，可以循序漸進的增加鍛煉量。
