腰椎間盤(pán)突出怎么辦
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問(wèn)題描述：
我這段時(shí)間總是感覺(jué)自己的腰部特別的痛，檢查是腰椎間盤(pán)第4節(jié)突出，一般這種是怎么鍛煉?
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蘭軍良 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
腰4/5節(jié)椎間盤(pán)突出及腰5/骶1椎間盤(pán)突出是臨床腰椎間盤(pán)突出癥較高發(fā)的部位，鍛煉方法可以練習(xí)燕子飛，若為急性期，燕子飛的難度較大，可先選擇俯臥位，胸前墊兩個(gè)枕頭，采用被動(dòng)的燕子飛訓(xùn)練，可同時(shí)將熱水袋放于腰部進(jìn)行熱敷。
