乳糖不耐受的癥狀有什么
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乳糖不耐受的癥狀有什么
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
乳糖不耐受的癥狀包括腹脹、腹瀉和腹痛，可通過調(diào)整飲食和使用乳糖酶補充劑緩解。乳糖不耐受是由于體內(nèi)缺乏乳糖酶，無法有效分解乳糖，導致乳糖在腸道內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)生氣體和不適。
1、腹脹是乳糖不耐受的常見癥狀，主要由于未消化的乳糖在腸道內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)生氣體。建議減少乳制品攝入，或選擇低乳糖或無乳糖的替代品，如杏仁奶、椰奶。
2、腹瀉通常發(fā)生在攝入乳糖后，由于乳糖在腸道內(nèi)吸水增加，導致糞便變稀?？梢酝ㄟ^逐漸增加乳糖攝入量，幫助腸道適應，或使用乳糖酶補充劑幫助分解乳糖。
3、腹痛多由腸道內(nèi)氣體和液體增加引起，表現(xiàn)為腹部不適或絞痛。避免高乳糖食物，如牛奶、冰淇淋，選擇發(fā)酵乳制品如酸奶，因其乳糖含量較低且易于消化。
乳糖不耐受的個體應根據(jù)自身癥狀調(diào)整飲食，必要時咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，制定個性化的飲食計劃，確保營養(yǎng)攝入均衡，同時減少不適癥狀的發(fā)生。
1、腹脹是乳糖不耐受的常見癥狀，主要由于未消化的乳糖在腸道內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)生氣體。建議減少乳制品攝入，或選擇低乳糖或無乳糖的替代品，如杏仁奶、椰奶。
2、腹瀉通常發(fā)生在攝入乳糖后，由于乳糖在腸道內(nèi)吸水增加，導致糞便變稀?？梢酝ㄟ^逐漸增加乳糖攝入量，幫助腸道適應，或使用乳糖酶補充劑幫助分解乳糖。
3、腹痛多由腸道內(nèi)氣體和液體增加引起，表現(xiàn)為腹部不適或絞痛。避免高乳糖食物，如牛奶、冰淇淋，選擇發(fā)酵乳制品如酸奶，因其乳糖含量較低且易于消化。
乳糖不耐受的個體應根據(jù)自身癥狀調(diào)整飲食，必要時咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，制定個性化的飲食計劃，確保營養(yǎng)攝入均衡，同時減少不適癥狀的發(fā)生。
