畸形精子癥該如何飲食
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畸形精子癥該如何飲食
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張國喜 北京大學人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
畸形精子癥患者可適量食用牡蠣、核桃、西藍花等食物，有助于改善精子質(zhì)量。
牡蠣富含鋅元素，鋅是精子生成和成熟的重要營養(yǎng)素，適量補充有助于提高精子活力。核桃含有豐富的歐米伽3脂肪酸和維生素E，具有抗氧化作用，可減少精子DNA損傷。西藍花富含葉酸和維生素C，葉酸參與DNA合成，維生素C能降低精子氧化應激反應。日常飲食需避免高脂高糖食物，減少油炸食品和加工肉制品攝入，這類食物可能加重氧化應激。同時需限制酒精和咖啡因攝入，酒精會干擾睪酮合成，咖啡因可能影響精子活力。
建議保持均衡飲食，結合適度運動，避免久坐和高溫環(huán)境，必要時在醫(yī)生指導下進行營養(yǎng)補充。
