手淫導(dǎo)致的早泄遺精怎么辦
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手淫導(dǎo)致的早泄遺精怎么辦
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盧成瑜 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 主任醫(yī)師
手淫導(dǎo)致的早泄、遺精：1.要戒除手淫的習(xí)慣。過度的手淫不僅對身體產(chǎn)生影響，如全身乏力、精神不振、缺乏自信等，還對工作和學(xué)習(xí)不利，如成績下降、工作失誤等，所以一定要戒掉手淫的毛病。2.加強(qiáng)體育鍛煉，如參加足球、籃球、乒乓球比賽，不僅增強(qiáng)了體質(zhì)，還能緩解遺精、早泄的癥狀。3.多和別人交流，不僅能放松心情，還能減少手淫的次數(shù)。4.多吃一些韭菜、山藥、羊肉之類的食物，能夠增加腎陽氣，減少早泄、遺精的發(fā)生。平時用枸杞泡水喝，能溫補(bǔ)腎陰，對性生活起到幫助作用。
