分娩之后怎么將陰道縮緊
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問題描述：
生完孩子之后陰道變得十分松弛，并且沒有一點彈性，平時和老公做愛都沒什么感覺，分娩之后怎么將陰道縮緊?
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陳云霞 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
生完孩子之后想要縮陰，首先要專注于提肛收縮的動作，躺著或者站著的時候可以用力收縮肛門提氣，然后憋氣，直到喘不過來氣?？梢栽谧隽耸湛s肛門的動作之后，將收縮的動作專注在陰道，尿道上，持續(xù)重復著一縮一放的頻率。試著將兩個手指伸進陰道內約5公分，看看收縮骨盆底肌時，陰道內的手指是否感覺有壓迫感。每天做重復的動作兩次，持續(xù)10-15分鐘，平時還要注意自己的作息規(guī)律，盡量少熬夜或者過度勞累，注意下腹部的保暖，如果陰道嚴重松弛的話，可以去報名參加產后恢復訓練班。
