按摩乳房疏通乳腺增生的方法是什么
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按摩乳房疏通乳腺增生的方法是什么
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林麗麗 桂林南溪山醫(yī)院 副主任醫(yī)師
通常情況下，乳腺增生按摩不能完全疏通，但可以在一定程度上緩解癥狀，可以通過按摩乳根穴、膻中穴、期門穴、背俞穴等改善。1.乳根穴：位于乳頭下方，第五肋間上方。通過點(diǎn)按和環(huán)繞揉法進(jìn)行按摩，可以促進(jìn)氣血流通，緩解乳腺增生的癥狀。2.膻中穴：位于胸部正中線上，第四肋間平行于乳房之間。使用中指或拇指揉法按摩，與乳根穴聯(lián)合進(jìn)行按摩，可以舒緩胸部不適，促進(jìn)乳腺通暢。3.期門穴：位于乳頭下方，第六肋間隙?？梢圆捎命c(diǎn)揉法、撥法和散法進(jìn)行按摩，有助于疏肝理氣，緩解乳腺增生。4.背俞穴：包括脾俞、胃俞、肝俞、膽俞和腎俞等穴位。通過點(diǎn)按背俞穴，可以結(jié)合環(huán)旋揉法，還可以捏脊和三捏一提的手法對(duì)膀胱經(jīng)進(jìn)行按摩，有助于緩解乳腺增生。乳腺增生患者在日常生活中應(yīng)避免穿著過緊的胸罩，避免食用辛辣刺激性食物，盡量選擇清淡且富含維生素的食物。同時(shí)，要注意良好的作息習(xí)慣，避免熬夜，合理調(diào)節(jié)情緒，避免暴躁和焦慮等不良情緒。如有不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)就診。
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