功能性消化不良該怎樣緩解
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功能性消化不良該怎樣緩解
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謝江強 瑞安市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
平時應該養(yǎng)成良好的生活習慣，不吃辛辣刺激食物，不抽煙喝酒，不吃生冷和難于消化的食物，不吃油炸、油膩食物，飯后不要馬上坐著或躺下，也不宜馬上洗澡和運動。可以適當按摩，平時適當運動。調(diào)整好心態(tài)，給自己減壓，保持樂觀情緒。堅持有氧運動對促進胃腸運動、減輕腹脹等有很大幫助，每次30分鐘，每星期3-4次，如慢跑、騎自行車、游泳、羽毛球、跳繩等。
