肌腱炎需要注意哪些
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肌腱炎需要注意哪些
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
肌腱炎需要注意的事情，肌腱炎就是因為這個肌肉纖維過度使用，或者反復強烈的牽拉而引起。這個東西它有內(nèi)在的因素，就是你自身的因素和外在的因素。包括訓練的錯誤強度的那個增加，不只是技術(shù)上的疲勞，訓練場地什么的這些都很重要，所以得了肌腱炎之后，你就要從內(nèi)源性因素、外源因素兩點入手。內(nèi)源性因素就是說根據(jù)你自身的情況找一個適合的運動方法，不要干那些你干不了的東西。外源性因素就是說一定要注意你的運動強度，那個技術(shù)動作訓練場地的，主要要使自己在訓練中避免受傷。
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