脾虛胃火旺怎么調(diào)理
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首先這要分兩個(gè)方面，一個(gè)是脾虛，一個(gè)是胃
2018-04-11 15:26 播放：1.42萬
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首先這要分兩個(gè)方面，一個(gè)是脾虛，一個(gè)是胃火旺。胃火旺主要表現(xiàn)在牙齦腫痛、咽痛、口腔潰瘍、口氣重、胃部燒灼感、胃痛等。胃火旺多是由飲酒、吃辛辣制品或油膩食物引起，中醫(yī)稱之為胃火，通常是由濕熱、食滯兩方面的原因造成。
我們調(diào)理時(shí)應(yīng)注意隨時(shí)補(bǔ)充水分，往往現(xiàn)代人在快節(jié)奏的工作和生活之中忘記喝水，每天要飲用八杯水左右才能保證人體正常的新陳代謝。如果不喜歡喝白開水，可以喝一些檸檬水或者多吃柑橘類的帶有酸味的水果，或者喝一些舒緩的茶，比如說薄荷茶、苦蕎茶、菊花茶、金銀花茶等。
其次是提高睡眠的品質(zhì)，現(xiàn)代人經(jīng)常熬夜，夜晚的時(shí)候陽入于陰，經(jīng)常的熬夜，會耗傷人體的陰液，陰液少了，自然就會陰虛火旺，五心煩熱，也容易出現(xiàn)胃熱的情況。這種情況下，我們可以在睡前喝一杯牛奶，做一個(gè)足浴，可以提高睡眠質(zhì)量，降低胃火，同時(shí)還要注意飲食清淡，少吃一些高熱量的食物，這類食物因?yàn)榫哂写罅康奶欠?，還容易引起口腔的炎癥。
上火時(shí)建議不要吃太多水分低油炸類的堅(jiān)果，特別甜的食物，建議新鮮的蔬菜、水果為主，保持口腔的衛(wèi)生，忌食辛辣食物。辛辣食物酗酒都會助熱生濕，使胃火旺盛，盡量避免。
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