高中階段減少手機(jī)使用對(duì)學(xué)業(yè)和身心發(fā)展更有益。過(guò)度使用手機(jī)可能影響專(zhuān)注力、睡眠質(zhì)量和社交能力，適度控制使用時(shí)間有助于提升學(xué)習(xí)效率和心理健康。

高中是知識(shí)積累和人格形成的關(guān)鍵時(shí)期，頻繁使用手機(jī)會(huì)分散注意力，降低課堂學(xué)習(xí)效果。長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕容易導(dǎo)致視覺(jué)疲勞和頸椎問(wèn)題，夜間使用還會(huì)干擾褪黑素分泌，影響睡眠質(zhì)量。手機(jī)中的碎片化信息可能阻礙深度思考能力的發(fā)展，減少面對(duì)面社交的機(jī)會(huì)。

特殊情況下手機(jī)可以作為學(xué)習(xí)工具使用，比如查閱資料、觀看教學(xué)視頻或與同學(xué)討論作業(yè)。部分自律性強(qiáng)的學(xué)生可能通過(guò)手機(jī)進(jìn)行時(shí)間管理和知識(shí)拓展，但需要家長(zhǎng)監(jiān)督使用時(shí)長(zhǎng)。疫情期間線(xiàn)上教學(xué)時(shí)手機(jī)成為必要工具，但課程結(jié)束后應(yīng)及時(shí)回歸線(xiàn)下學(xué)習(xí)模式。

建議家長(zhǎng)與孩子共同制定手機(jī)使用規(guī)則，如固定使用時(shí)段、禁用應(yīng)用程序等。培養(yǎng)替代性興趣愛(ài)好，如運(yùn)動(dòng)、閱讀或藝術(shù)活動(dòng)，減少對(duì)手機(jī)的依賴(lài)。學(xué)校可開(kāi)展相關(guān)主題班會(huì)，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)合理使用數(shù)碼產(chǎn)品的重要性。若出現(xiàn)手機(jī)成癮傾向，可尋求心理咨詢(xún)師的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)。