生物鐘紊亂一般不會(huì)直接導(dǎo)致猝死，但長(zhǎng)期紊亂可能增加心血管疾病等健康風(fēng)險(xiǎn)。猝死通常與嚴(yán)重基礎(chǔ)疾病或急性誘因有關(guān)。

生物鐘紊亂主要指睡眠覺醒周期與自然晝夜節(jié)律不同步，常見于頻繁倒班、跨時(shí)區(qū)旅行或熬夜人群。短期紊亂可能導(dǎo)致疲勞、注意力下降，長(zhǎng)期紊亂可能影響代謝功能，增加高血壓、糖尿病等慢性病風(fēng)險(xiǎn)。這些慢性病若未得到控制，可能間接提升心血管事件概率。但猝死多為心源性或腦源性急癥，需存在器質(zhì)性病變基礎(chǔ)，單純生物鐘紊亂極少成為直接誘因。

極少數(shù)情況下，長(zhǎng)期晝夜節(jié)律失調(diào)可能誘發(fā)惡性心律失常，如遺傳性長(zhǎng)QT綜合征患者。這類人群對(duì)睡眠剝奪更為敏感，可能出現(xiàn)尖端扭轉(zhuǎn)型室速等危險(xiǎn)情況。但此類案例具有顯著個(gè)體差異性，需結(jié)合基礎(chǔ)疾病判斷。

維持規(guī)律作息有助于降低慢性病風(fēng)險(xiǎn)，建議固定入睡時(shí)間、避免睡前強(qiáng)光刺激。若出現(xiàn)心慌、暈厥等警示癥狀，應(yīng)及時(shí)排查基礎(chǔ)疾病。調(diào)整生物鐘需循序漸進(jìn)，可通過早晨光照、適度運(yùn)動(dòng)等方式幫助節(jié)律復(fù)位。