如何疏導(dǎo)高三孩子情緒？對高三學(xué)子而言，父母的期盼、老師的關(guān)愛，都會在無形之中對孩子形成一種壓力，有適度壓力是有益的，但是如果壓力過大，可能會超過孩子的心理承受能力，形成一種負(fù)面情緒。

考前疏導(dǎo)情緒，對于高三應(yīng)考的孩子來說是非常重要的。因為每一位高三的應(yīng)屆考生，面對高考內(nèi)心都承受著巨大的心理壓力。這種持續(xù)的壓力就會導(dǎo)致自身的焦慮情緒強(qiáng)度過大。從而引發(fā)各種身心不適，更加會影響到人際關(guān)系、學(xué)習(xí)效率、生活質(zhì)量等方方面面。

1、家長要給予正確的引導(dǎo)

首先我們家長要正確面對學(xué)生高考這件事情，并且引導(dǎo)孩子不要過于在意分?jǐn)?shù)，這樣孩子才能從負(fù)面情緒中跳脫出來。高考被賦予超過高考本身太多的意義，周圍所有人都很關(guān)心孩子的高考，更多時候關(guān)心的僅僅是高考成績。其實這樣有些本末倒置了，高三孩子處在成長的時期，這樣的現(xiàn)象非常不利于高三學(xué)生的成長。

2、家長要尊重孩子

高三這個階段正是自我意識發(fā)展、成人感出現(xiàn)的時期。這個時候考生對自己發(fā)展認(rèn)識超前而父母對其發(fā)展認(rèn)識滯后，因此容易產(chǎn)生矛盾。要解決這樣的矛盾，父母一定要在思想上做好充分準(zhǔn)備，尊重考生的獨立自主要求，以友相待，共同面對困難與挫折。父母要學(xué)會換位思考地溝通，讓孩子感受到尊重和平等。只有讓孩子在交流語氣上感受到尊重與平等，溝通才能更好地進(jìn)行。

3、家長要營造良好家庭環(huán)境

考生和父母在覺察到自己有負(fù)面情緒時，都需要冷靜對待，不要在此刻進(jìn)行對話?？梢酝ㄟ^正念練習(xí)，聽著舒緩的音樂，讓自己把注意力放到呼吸上，放松身體的每一個部位，讓自己放松下來。等到雙方情緒穩(wěn)定后，再進(jìn)行溝通。父母還可以和考生一起做一些平時喜歡做的事情，如一家人一起做做運動，做做飯，加強(qiáng)互動，營造良好的家庭氛圍，這樣有利于考生備考。

4、家長要允許孩子負(fù)面情緒的存在

情緒的特點就是您越壓制反抗越強(qiáng)烈，不在意它自會消退。可是很多家長就是不明白，非得想盡一切辦法對抗控制情緒，一刻也不能忍受。情緒和理性的沖突是人類幾千年來的爭論主題，并不是講道理能講通的，有時候，家長也要接受孩子您無法完全掌控，有些事情只能忍受這件事。