初三的孩子不僅僅處于青春叛逆期，并且這個(gè)階段的孩子還面臨著升學(xué)考試，在對(duì)抗身體和心理發(fā)育帶來的煩惱時(shí)，還要面對(duì)著學(xué)習(xí)上帶來的壓力，那么對(duì)于初三女兒讀書壓力大怎么開導(dǎo)她呢？

初三女兒讀書壓力大怎么開導(dǎo)她

1、態(tài)度不可以強(qiáng)硬

態(tài)度開放，讓他覺得放松。迷茫的時(shí)候讓他自己做選擇，這樣他覺得選擇權(quán)在自己手里，會(huì)更慎重一點(diǎn)，也不會(huì)做出格的事。果學(xué)生不夠堅(jiān)定，稍微加一些引導(dǎo)。

比如父母讓他好好學(xué)習(xí)，自己覺得壓力大，不知道學(xué)習(xí)為了什么，不開心，這種情況就可以說父母也是為但是決定權(quán)在自己手里，您可選擇不好好學(xué)習(xí)，將來隨便找個(gè)工作，也可以選擇好好學(xué)習(xí)，將來考個(gè)好大學(xué)，找個(gè)好工作。但是將來您看到您的同班同學(xué)過得都比您會(huì)為當(dāng)時(shí)的決定后悔嗎？類似這種的。

2、運(yùn)用適當(dāng)?shù)男狗椒?/p>

運(yùn)用宣泄法當(dāng)初中生自己處于一種莫明其妙而又難以言明的精神痛苦之時(shí)或者是壓力大時(shí)，整天心神不定，焦躁不安，看書不進(jìn)、飯吃不香、覺睡不好，對(duì)一切都不感興趣，這可能就是因?yàn)閴毫Υ?。初中生甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時(shí)，可找朋友、同學(xué)談心說笑，參加一些文體活動(dòng)，初中生使自己的焦慮郁悶情緒，在不同場(chǎng)合上得以宣泄壓力而達(dá)到情緒的穩(wěn)定。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的話，有助于初三學(xué)生調(diào)整身體的緊繃感，緩解神經(jīng)壓迫感。比如慢跑，做一些不是很累的體力活。當(dāng)您的運(yùn)動(dòng)持續(xù)到出一身汗時(shí)，整個(gè)人都輕松了，那些緊張到窒息的感覺就被趕跑了。所以，當(dāng)初三學(xué)生感覺壓力山大時(shí)不妨適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，釋放掉那些阻礙您奔跑的心理壓力。

4、放松自己的心態(tài)

不要把中考看的過分重要，中考只是您人生的第一個(gè)起步點(diǎn)。其實(shí)升學(xué)的方式有很多種，要學(xué)會(huì)放松下來，理智的面對(duì)就可以。一定要有一個(gè)良好的心態(tài)，把中考看的太重的話壓力也會(huì)很大，在考試是因?yàn)檫@點(diǎn)發(fā)揮失常的學(xué)生很多。

5、培養(yǎng)外向和專注的態(tài)度

初三孩子讀書壓力大一般都是愛反省自我，具有較強(qiáng)的自我意識(shí)的人。這種態(tài)度有好處，有利于人際比較，但也導(dǎo)致患得患失、窮思竭慮的負(fù)面情緒。

比如考試失敗，有時(shí)是運(yùn)氣不好，考試結(jié)果不全受個(gè)人控制，如果您經(jīng)常反省與自責(zé)，不僅無助于解決問題，反而容易陷入郁郁寡歡的狀態(tài)。其實(shí)，外向而簡單的心態(tài)有利于解決問題。成績不好之后，忘記它，把主要精力放在下次的考試與復(fù)習(xí)上，樂觀執(zhí)著、改變行動(dòng)、努力投入，反而有利于成績的提升。