身高是伴隨人的一生的，不少孩子因為身高的問題從小就形成自卑的心態(tài)，壓抑的情緒有可能影響身體的發(fā)育。家長總是擔心自家孩子身高矮小，其實在孩童階段小孩子的發(fā)育狀況不是特別明顯，到孩子上初中的時候身體就會發(fā)育得更快，所以家長也不必過于操心。那么，孩子怎么長高最快呢，這個問題還是值得家長思考的，下面一起來了解一下。

1、如果要增高，要保證孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。

2、飲食方面，飲料可以選擇牛奶，好處是補鈣。食物推薦蛋白質(zhì)高的肉類。當然營養(yǎng)均衡也很重要。吃飯不可以挑食。

3、曬太陽，能夠補充身體里的鈣物質(zhì)，有助于長身高。

4、運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關(guān)節(jié)處會有一種物質(zhì)。經(jīng)過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候?qū)⑵浞€(wěn)固吸收到骨骼中。如果是女生推薦打羽毛球。

5、身高有一半是一定的遺傳因素導致的，當然還有一半是靠后天的努力。

6、不要錯過生長快速期:大多數(shù)中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右;90%以上女童身高增長最快的年齡在11—13歲之間，男童為13—15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養(yǎng)、運動等問題。

據(jù)調(diào)查顯示，人的身高一半是由遺傳基因決定的，一半是后天因素導致的。所以家長可以在小孩子11到15歲左右注意補充孩子的營養(yǎng)，提醒孩子多打籃球。而且在這個年齡段孩子的身高問題尤其要引起家長的注意，這個階段是孩子身高最快長的時候，以上就是提供給大家的方法。