產(chǎn)婦是一個特殊的群體，要注意很多的保健的常識哦。產(chǎn)婦坐月子吃什么好呢?一些蔬菜是不能少的，下面的這四類蔬菜不僅可以增強食欲，還可以促進代謝，對于恢復體質(zhì)有好處，一起來看看這些蔬菜類型吧。

NO1:綠色蔬菜

現(xiàn)代人的生活條件好了，因此很多產(chǎn)婦在坐月子期間可能早已經(jīng)厭煩了大魚大肉。而此時如果能夠吃些新鮮的綠色蔬菜即能夠緩解肉食食物所帶來的油膩感，從而更有利于促進產(chǎn)婦的食欲。比如青椒、菠菜、菜心等綠色蔬菜都是非常不錯的選擇。這類蔬菜中一般都會含有豐富的維生素C、胡蘿卜素對促進眼睛、肝臟健康有一定的益處。綠色的蔬菜會讓你促進食欲，還可以促進腸道的蠕動，對于提高免疫力有好處。

NO2:杏色蔬菜

比如蓮藕就是一種最適合產(chǎn)后媽媽食用的蔬菜了。其具有祛瘀消腫之功效。但是由于蓮藕是涼性的，因而建議產(chǎn)后前兩周之內(nèi)不能食用，且一次性食用不宜過多。

NO3:黃色的蔬菜

諸如黃葫蘆、豆芽、南瓜等等都是可以經(jīng)坐月子期間食用的。

NO4:黑色的蔬菜

諸如香菇、木耳、海帶等食物中都含有豐富的鐵質(zhì)最適合坐月子期間的女性食用。

關(guān)于產(chǎn)婦坐月子適合的一些四類蔬菜，大家都知道了吧，可以看出的是這些蔬菜適合產(chǎn)婦的理由，可以促進代謝，還可以補充鐵質(zhì)，對于提高免疫有好處，適合產(chǎn)婦吃，這些大家可以放心選擇。