當(dāng)“春困”纏上了寶寶，這可讓當(dāng)媽的如何是好，成天精力旺盛的寶寶，每天越來越哈欠連天了，雖說春困不是病，但也得“治”！

　　“脾虛內(nèi)濕”是關(guān)鍵 飲食調(diào)節(jié)健康有效

　　“春困”是一種正常的生理現(xiàn)象，中醫(yī)認(rèn)為春天天氣潮濕，濕氣進(jìn)入人體后濕困脾胃，使血?dú)膺\(yùn)行不暢。經(jīng)脈不通所以才會(huì)感到疲乏、嗜睡，這就是“春困”，脾虛內(nèi)濕是春困的主要原因。

　　在飲食上可多食健脾胃、去濕的食物。健脾的食物有：淮山、蓮子、豬肚等。去濕的食物有：鯉魚、薏米、冬瓜等。家長們可讓寶寶多進(jìn)食。

　　白天可適當(dāng)多睡一小會(huì)兒 切忌下午睡得多

　　春天是寶寶生長發(fā)育最快的季節(jié)，他們需要通過更多的睡眠來讓自己成長，所以白天如果寶寶很困，可以適當(dāng)讓孩子多睡一會(huì)兒。強(qiáng)制不讓犯困的寶寶睡覺，對(duì)孩子的精神、情緒、生長發(fā)育都不利。

　　如果寶寶下午睡得多，會(huì)影響到夜晚的睡眠質(zhì)量。家長可以適當(dāng)提早寶寶午睡的時(shí)間，這樣還是到原來的時(shí)間點(diǎn)起床?；顒?dòng)量不變的話，晚上的睡眠不會(huì)受到太大影響。

　　趁著周末帶上寶寶去春游踏青

　　春暖花開之際，周末一家人帶寶寶到外面春游踏青吧，不僅可以使寶寶感覺到放松后的輕松愉快，而且還可以促進(jìn)身體的新陳代謝功能，對(duì)于“春困”有極佳的緩解作用，這不僅是一種精神上的享受，對(duì)寶寶來說也是一次接觸自然、親近自然的機(jī)會(huì)。