耐心是父母在教育孩子時最重要的因素，很多父母都深刻知道這一點，但要持久的保持耐心卻不是一件容易的事。在孩子面前保持足夠的耐心，聽起來容易但對每個家長來說，都會是一個不小的挑戰(zhàn)。做一個很有風度、很有涵養(yǎng)的家長是最理想的，但總有些因素讓家長偏離這種狀態(tài)，失去耐心。那么，總是對孩子發(fā)火沒耐心怎么辦？

總是對孩子發(fā)火沒耐心怎么辦？

1、接納情緒

接納情緒不管那一種情緒，都是與生俱來的，既然存在必然有道理，先接納它，不要否認壞情緒的存在。所以，即使發(fā)火了，也不是您的問題，因為情緒本身是沒有問題的，不要指責自己。

情緒是不能被壓抑的，即使暫時被壓抑，也會通過另外的途徑釋放出來。當您對孩子憤怒的時候，您其實是在釋放自己的情緒。所以它不一定是一件壞事。

2、釋放情緒

運動，人在憤怒的時候，肌肉會緊張，心率加快，適當?shù)倪\動能夠調節(jié)激素，是生理恢復到正常狀態(tài)，有助恢復情緒。釋放情緒，只能起到暫時緩解的作用，更多的我們需要了解自己的情緒。

3、學會跟孩子道歉

有的時候大人發(fā)火，純粹是撒氣，將自身的負面情緒，借著孩子的緣由發(fā)泄。這種行為非常不鼓勵。對于這種情況，父母要學會道歉。跟孩子道歉，對大人來說，其實是道坎。道歉并不難，但您跟孩子之間的芥蒂卻能因它完全消除。育兒的路途這么長，再有修養(yǎng)的父母也難免有失控的時候。當您為自己的失控后悔的時候，平息完怒氣，別忘了給孩子道歉。

4、學會減壓

若工作繁忙、照料孩子較累時容易出現(xiàn)對孩子沒耐心愛發(fā)脾氣的現(xiàn)象，應當學會減輕自己的壓力，與孩子、家人進行交流，讓孩子做一些力所能及的事情，培養(yǎng)孩子的習慣，并與家人一起分擔家務等。

沒有人規(guī)定，當了父母就不能發(fā)火。何況，教育本來就不可能是完美的，憤怒也必然是不可缺少的。家長需要合理的發(fā)火，并且在跟孩子發(fā)完火以后一定要去跟孩子道歉，家長也要考慮孩子的心理，畢竟孩子的成長離不開父母的教育，父母不以身作則，那么孩子又怎么會成長成為父母的驕傲呢？