盆底功能障礙性疾病早期可以通過癥狀如尿失禁、便秘、盆腔墜脹等感知到，及時關(guān)注和評估這些異常表現(xiàn)是及早干預(yù)的關(guān)鍵。

盆底是指支持骨盆器官的一套肌肉、韌帶和結(jié)締組織。它們像一張"吊床"一樣穩(wěn)定膀胱、子宮和直腸。由于年齡增長、分娩或不良生活習(xí)慣，這套支持結(jié)構(gòu)可能失去彈性，引發(fā)功能障礙，比如膀胱控制失靈或直腸排空困難。

不同的盆底功能障礙有不同的典型信號。比如，壓力性尿失禁常表現(xiàn)為咳嗽、打噴嚏或運(yùn)動時的不自主漏尿。而糞失禁是在排便控制上出現(xiàn)問題。部分人可能感覺盆腔區(qū)域有墜脹感，似乎身體內(nèi)部有東西往外掉。有些人甚至可能在性交時感到疼痛，這些信號都可能是盆底出現(xiàn)問題的早期標(biāo)志。

為保護(hù)盆底健康，可以首先避免長期便秘或用力排便，因?yàn)檫@會增加盆地肌肉的負(fù)擔(dān)。適當(dāng)鍛煉盆底肌肉，例如凱格爾運(yùn)動，有助于提升肌肉的力量和彈性。還應(yīng)控制體重，避免對盆底施加過多壓力。如果這些方法嘗試后癥狀仍然持續(xù)，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生，通過檢查進(jìn)一步明確診斷并接受針對性治療。