鹽具有一定的清潔作用，并沒有明確的證據(jù)表明使用鹽可以將牙齒清洗美白。如果想要使牙齒變白，通常需要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行冷光美白或激光美白等操作。

1.摩擦：用食指和拇指輕輕按壓牙齒表面，然后用另一只手轉(zhuǎn)動(dòng)牙齒，以清除牙齒上的食物殘?jiān)?、軟垢以及部分色素沉著，最后用清水沖洗干凈即可。

2.含漱：使用生理鹽水或高錳酸鉀溶液進(jìn)行含漱，能夠起到一定抑制細(xì)菌生長(zhǎng)的作用，對(duì)于去除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)灿袔椭?。但是單純地通過含漱并不能夠達(dá)到較好的美白效果，還需要配合其他方法治療。

3.刷牙：早晚堅(jiān)持認(rèn)真刷牙，每次刷牙的時(shí)間不少于三分鐘，可以選擇電動(dòng)牙刷，也可以選擇手動(dòng)牙刷，在刷牙的時(shí)候要注意掌握正確的方法，即水平顫動(dòng)加旋轉(zhuǎn)法，這樣才能夠徹底清除牙齒上面的食物殘?jiān)熬摺Ａ硗膺€可以在飯后及時(shí)漱口，減少食物殘留在口腔內(nèi)的時(shí)間。

4.潔治與刮治：若患者存在牙結(jié)石，則需定期前往醫(yī)院就診，由醫(yī)生使用齦上潔治器或齦下刮治器，將附著于牙面或齦下的牙石完全清理干凈，從而使牙齒恢復(fù)潔白狀態(tài)。

5.冷光美白：主要是在專業(yè)醫(yī)師的操作下，利用高強(qiáng)度藍(lán)光照射涂抹在牙齒表面上的藥物，可有效改變牙齒結(jié)構(gòu)，從而達(dá)到快速且持久的美白牙齒的效果。

6.激光美白：是采用半導(dǎo)體激光儀發(fā)出的特定波長(zhǎng)光線，穿透深層到達(dá)牙齒本質(zhì)小管，刺激內(nèi)部細(xì)胞重新排列，激活有機(jī)活性物質(zhì)，使牙齒保持自然亮白的狀態(tài)。

此外，日常生活中還要注意做好牙齒的護(hù)理工作，盡量避免進(jìn)食含有大量色素成分的食物，如咖啡、茶、巧克力等。同時(shí)建議每年進(jìn)行一次口腔檢查，有利于早期發(fā)現(xiàn)并積極處理口腔疾病。