女性到了一定的年齡，就要開始做好防衰老的預防工作了，只有這樣才能讓女人老得慢一點，那么女性如何抗衰老呢?

女人們到了30歲的時候，會明顯感到自己的老化了。到了這個年紀體內(nèi)的膠原蛋白會大量流失，從而讓女人們的臉部開始出現(xiàn)皺紋、松垮問題?？雌饋硎诛@老，如果盡早做好保健護理措施的話，女人們看起來就會老得慢一些。所以說，想要健康長壽的女人，快來看看抗老養(yǎng)生的秘訣。

女人抗老養(yǎng)生的秘訣

1、養(yǎng)成午休習慣

一些女人特別愛動，到了中午的時候，也不休息，一直刷手機，看電視，等到上班時間到了就開始上班。小編提醒，午時陽氣最盛而陰氣最為衰弱，此時很適合養(yǎng)陽氣。所以說，午休半個小時能夠滋養(yǎng)陽氣。當然，最好是在床上躺，上班族沒這個條件的話，可以買一張?zhí)梢?，這樣子就不用趴在桌子上睡了。

2、做手指操

休息的時候，可以做一做手指操，幫助人體增強抵抗力、免疫力，也就能夠減少生病的次數(shù)。身體不生病，氣血損耗少，整個人看起來自然臉色紅潤，顯得年輕一些。

其中，之所以推薦做手指操是因為，從祖國醫(yī)學的角度來說，個個手指對應不同的臟器，若是能夠經(jīng)?；顒幼约旱氖种傅脑挘哂惺柰ń?jīng)絡的效果，能夠很好的為大腦提供充足的血液。

3、改掉惡習

很多女人老的特別快，和她們存在一些惡習有關系，長期做著對身體不好的事情，身體受到的傷害不斷增加，得不到滋養(yǎng)，自然會老得很快。其中，以下這幾個惡習必須要改掉：

A、每頓都吃很多，吃飯可不是越多越好的，吃太多了會導致腸胃的負荷增加，致使代謝能力降低，嚴重的話，還可能造成腸胃疾病。時間長了，腸胃就無法好好地消化食物了，很容易加快身體衰老的速度，另外，還可能誘發(fā)卵巢老化。卵巢可是能夠分泌保持女人們年輕的雌激素的器官，若是它老化了，女人自然也越來越老氣。

B、少吃加工冷凍的食物，這類食物請女人們要少吃，因為它們含有很多的防腐成分，大量攝入人體之后，會導致皮膚失去彈性，更容易長皺紋。并且冷凍食物里面的維生素營養(yǎng)已經(jīng)流失了不少，吃了也無法為身體補充營養(yǎng)，只會讓您越吃越老。

女人日常該如何防病

疾病會消耗身體的氣血，久病之人會變得陰虛虧損，氣血消耗得多，會變得更加不健康，致使身體老化更快。想要老得慢需要做好防病措施。

1、定期做婦科檢查

每年都應該固定時間去做婦科檢查，因為婦科病可不是只有已婚的女人才會得。如果女人們?nèi)粘２蛔⒁庑l(wèi)生，不保健身體的話，未婚女人也容易得婦科病。為了預防疾病，定期做婦科檢查的話，才能盡早發(fā)現(xiàn)疾病問題，消除疾病隱患。

2、固定性伴侶

如今人們的思想開放了許多，未婚同居的有不少。如果您已經(jīng)有了性.生活，請一定要自愛一些。也就是要固定性伴侶，而不能同時和多個男人交往同居。同時要注意個人衛(wèi)生，沒有生育要求要記得戴套避孕，這樣子還能夠預防炎癥傳播，保護您的健康。