隨著人們的生活水平的提高，物質(zhì)生活的到滿足后，開始追求健康的養(yǎng)生方式，基本上從飲食開始，相信大家都吃過香瓜，香瓜是一種非常常見的食物，相信很多人愛吃，那您們知道經(jīng)常吃香瓜有什么好處嗎？下面，給大家具體介紹一下吃香瓜的好處。

1、吃香瓜的好處

1、吃香瓜有利減肥。香瓜和雞胸肉切片一同熬，比胃部的保護(hù)有好處，香瓜的熱量情況適合運(yùn)動(dòng)量少而有強(qiáng)烈減脂需求的年輕白領(lǐng)一族，但脾胃虛寒、腹脹者忌食。有吐血、咳血病史患者，胃潰瘍及心臟病者宜慎食。

2、香瓜富含維他命。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及維他命，香瓜的甜香令人心曠神怡，也含有維他命A、C、B2及多種礦物質(zhì)，可以促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防口干舌燥等，更能讓您的皮膚水當(dāng)當(dāng)。搭配的海鮮蝦仁與干貝，都是低脂肪、低熱量，卻含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的營養(yǎng)海產(chǎn)，和香甜爽脆的蘋果丁搭配，再適合也不過了。

3、吃香瓜有助于預(yù)防肝硬化。香瓜蒂烘干研末，每次用0.1克分為三份，先用一份從兩個(gè)鼻孔深深吸入，約四十分鐘后，清潔鼻腔再吸一份，再隔四十分鐘吸完最后一份。七天后用同樣方法吸0.1克，吸完0.4克為一療程，治黃疸或無黃疸型傳染性肝炎，肝硬化。一般慢性肝炎用兩個(gè)療程即可;若肝硬化則需要三至五個(gè)療程。吸藥以后，鼻腔內(nèi)流出大量黃水，每次可達(dá)一百毫升。吸藥時(shí)，患者頭須向前，使黃水滴出，切勿吞咽，以免引起腹瀉。有時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭痛、畏寒、發(fā)熱，類似感冒癥狀，或出現(xiàn)肝脾疼痛增加，此類癥狀一天后即可自然消失。

香瓜屬于一種非常好的養(yǎng)生保健食物，而且功效以及作用都非常多，建議大家應(yīng)該多吃一些這類的水果。而且對于女孩子來說，這種水果不但可以減肥，厄而且還可以促進(jìn)消化，對肌膚有很多好處，讓肌膚變得更加白皙。

2、如何挑選香瓜

香瓜的種類很多，挑選香瓜的方法很多，伊麗莎白就是其中的一種，金黃色;紋路越多越好，顏色越深黃越好，用鼻子可以聞一聞，有香氣的最佳，尚青的不夠甜，變軟皺皮的已經(jīng)不新鮮。

白皮香瓜也是香瓜的一種，那么如何挑選呢?選底部圓圈特大或特小的。顏色越白越‘生’，顏色深一些、黃一些的會(huì)比較熟、甜。這種甜瓜相對伊麗莎白來說會(huì)硬些，自有一種淡淡的香甜，籽多。

香瓜的種類很多，挑選方法是不一樣的，綠皮香瓜，底部黃色圓圈凸出來的比較好，皮不能太軟、凹陷，否則說明已經(jīng)不新鮮了。